Ingrédients
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3
Courgettes
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1
Poireau
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4
Gousses d'ails
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2 càs
Huile d'olive
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200 g
Petits pois congelés
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75 g
Parmesan
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750 ml
Bouillon végétal
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20 g
Basilic frais
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4 càs
Crème liquide ou lait (coco par exemple)
Étapes
- Couper les courgettes en cubes d`1cm d`épaisseur environ. Emincer le poireau. Mettre les légumes à cuire dans un faitout avec l`huile d`olive et les gousses d`ail non pelées. Assaisonner de sel et de poivre et laisser cuire 40 à 45minutes en remuant régulièrement. La texture des légumes doit être molle et doré.
- Laisser fondre un cube de bouillon dans de l`eau bouillante.
- Retirer les gousses d`ail du faitout et peler la peau. Mettre les petits pois dans le bouillon, puis verser le bouillon dans le faitout avec les gousses d`ails pelées. Laisser bouillir quelques minutes, afin que les petits pois soient suffisamment tendre.
- Ajouter le parmesan et le basilic à la préparation, ainsi que la crème liquide. Utiliser un blender pour mixer le tout. La texture doit etre lisse. Gouter et ajuster l`assaisonnement au besoin.
- Vous pouvez ajouter des croutons en coupant du pain en cube et en le faisant cuire au four avec un peu d`huile d`olive pendant 5 minutes. Ajouter des graines ou des pignons de pins dans le four et laisser cuire jusqu`à coloration des graines en brun.
- Servir la soupe chaude, tiède ou froide, avec les croutons et pignons de pins grillés.